ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രായഭേദമന്യേ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ. തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതി, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങളാണ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയ ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ശരിയായ സംരക്ഷണത്തിലൂടെയും മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒരു പരിധിവരെ തടയാൻ സാധിക്കും.
മുടികൊഴിച്ചിലിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ
ശരീരത്തിൽ അയൺ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ B12, D എന്നിവയുടെ കുറവുണ്ടാകുന്നത് മുടികൊഴിച്ചിലിന് വഴിവെക്കുന്നു. അതുപോലെ തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന താരനും ഫംഗസ് അണുബാധകളും മുടിയുടെ വേരുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തും.
അമിതമായ മാനസികസമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടി പെട്ടെന്ന് കൊഴിയാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ സ്ഥിരമായി ഹെയർ ഡ്രയർ, സ്ട്രെയിറ്റനർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതും വീര്യമേറിയ കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂ പുരട്ടുന്നതും മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക ഉറപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തും.
മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ
മുടിയുടെ പ്രധാന ഘടകം പ്രോട്ടീനാണ്. അതിനാൽ മുട്ട, മത്സ്യം, പനീർ, ചെറുപയർ, പരിപ്പ് എന്നിവ ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ചീര, ഈന്തപ്പഴം, ബീറ്റ്റൂട്ട് തുടങ്ങിയ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തയോട്ടവും മുടി വളർച്ചയും കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ടുമുതൽ പത്ത് ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തലയോട്ടിയുടെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ മാർഗ്ഗങ്ങൾ
ഉലുവ കുതിർത്ത് അരച്ച് തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുന്നത് താരൻ അകറ്റാനും മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് ബലം നൽകാനും മികച്ചതാണ്. പ്രകൃതിദത്ത കറ്റാർവാഴ ജെൽ തലയോട്ടിയിൽ തേച്ച് പിടിപ്പിച്ച് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുന്നത് മുടിക്ക് ഈർപ്പവും തിളക്കവും നൽകും.
ആഴ്ചയിൽ ഒന്നുരണ്ട് തവണ വെളിച്ചെണ്ണയോ റോസ്മേരി ഓയിലോ ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടി ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ അമിതമായി എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നത് അഴുക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ
നനഞ്ഞ മുടി ശക്തമായി ചീകുകയോ കെട്ടിവെക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വീര്യം കുറഞ്ഞ ഷാംപൂ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. രാത്രിയിൽ കൃത്യമായ ഉറക്കവും യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ളവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഓർക്കുക: സാധാരണയായി ദിവസവും അമ്പതുമുതൽ നൂറ് മുടിയിഴകൾ വരെ കൊഴിയുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി മുടി കൊഴിയുകയോ കഷണ്ടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിൻ്റെ ഉപദേശം തേടേണ്ടതാണ്.
