Tag: Health

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രായഭേദമന്യേ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചിൽ. തെറ്റായ ഭക്ഷണരീതി, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങളാണ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുന്നത്....

  നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പച്ചക്കറികൾക്കും ഇലക്കറികൾക്കും കൃത്യമായ സ്ഥാനം നൽകേണ്ടത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളിലേക്കും കൃത്രിമ ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കും മലയാളി മാറുമ്പോൾ, പ്രകൃതിദത്തമായ പച്ചക്കറികളുടെ പ്രാധാന്യം പലപ്പോഴും വിസ്മരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ശരീരത്തിന്...

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ മുട്ടയ്ക്കുള്ള സ്ഥാനം എക്കാലത്തും വളരെ വലുതാണ്. ദിവസവും ഒരു മുട്ട വീതം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചെറുതല്ലെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു...

നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കണ്ണാടിയാണ് നഖങ്ങൾ. എന്നാൽ പലരിലും നഖങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിപ്പോകുന്നതും മഞ്ഞയോ തവിട്ടോ നിറമായി മാറി ഫംഗസ് ബാധിക്കുന്നതും സാധാരണയായി കാണാറുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഇത് കേവലം ഒരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമായി കണ്ട്...

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ മലയാളി എന്നും ഒരുപടി മുന്നിലാണ്. എങ്കിലും നിത്യജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ വരുത്തുന്ന ചില ചെറിയ അശ്രദ്ധകൾ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് വഴിമാറാറുണ്ട്. അത്തരത്തിലൊന്നാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം അഥവാ ബിപി. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ആദ്യം...

പ്രായം നാൽപ്പതുകളോ അൻപതുകളോ കടക്കുമ്പോൾ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഇരുപതുകളിലും മുപ്പതുകളിലും തന്നെ തലമുടിയിൽ വെള്ളിരേഖകൾ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നത് ഇന്ന് പലരെയും മാനസികമായി അലട്ടുന്ന വലിയൊരു പ്രശ്നമാണ്. അഴകിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും പ്രതീകമായി മുടിയെ...

നഗരങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും കണ്ണുതുറന്നിരിക്കുന്ന ഒരു വലിയ വിഭാഗം നമുക്കിടയിലുണ്ട്. സ്ക്രോൾ ചെയ്തുതീരുന്ന സോഷ്യൽ മീഡിയ ഫീഡുകൾക്കും, അർദ്ധരാത്രിയിലെ ചിന്തകൾക്കുമിടയിൽ അവർക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ തന്നെ താളമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ അഥവാ ഇൻസോമ്നിയ ഇന്ന് കേവലമൊരു...

നമ്മുടെ അടുക്കളയിലെ എപ്പോഴും കാണുന്ന ഒന്നാണ് ഉലുവ. അൽപം കയ്പ്പുണ്ടെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഉലുവയെ വെല്ലാൻ മറ്റൊന്നില്ല. ആയുർവേദത്തിലും നാട്ടുചികിത്സയിലും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഉലുവ, ഒരു മികച്ച 'സൂപ്പർഫുഡ്' കൂടിയാണ്. ദിവസവും രാവിലെ...

നമ്മുടെ പ്രഭാതങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നതിലും ജോലിത്തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ ഉന്മേഷം നൽകുന്നതിലും കഫീന് (Caffeine) വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. ചായ, കാപ്പി, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയിലൂടെയെല്ലാം ദിവസേന വലിയൊരു ശതമാനം ആളുകളുടെ ശരീരത്തിൽ കഫീൻ എത്താറുണ്ട്. ഉറക്കം തൂങ്ങിയിരിക്കുന്ന...

ആധുനിക ജീവിതത്തിൻ്റെ അമിതമായ വേഗതയിൽ പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന വില്ലനാണ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം അഥവാ സ്ട്രെസ്. ജോലിസ്ഥലത്തെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, കുടുംബപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം നിത്യജീവിതത്തിൽ വലിയ രീതിയിലുള്ള പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്....