വനിതകളിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളും

സ്ത്രീകളിൽ പ്രമേഹബാധയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങളും ഇന്ന് വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ശരിയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും സമയബന്ധിതമായ ശ്രദ്ധയിലൂടെയും മാത്രമേ ഇതിനെ ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കൂ. ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മുതൽ തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ വരെ സ്ത്രീകളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

സ്ത്രീകളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ പലതുണ്ട്. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം അഥവാ പി.സി.ഒ.എസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ളവരിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ ആർത്തവവിരാമ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും ഗർഭകാലത്ത് ചിലരിൽ കണ്ടുവരുന്ന ജെസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസും ഇതിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നു. വ്യായാമമില്ലായ്മ, മാനസികസമ്മർദ്ദം, കൃത്യമല്ലാത്ത ഉറക്കം എന്നിവയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.

രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണാതീതമായാൽ അത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ അവയവങ്ങളെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കാം. ഹൃദയാഘാത സാധ്യത സ്ത്രീകളിൽ ഇരട്ടിയാക്കാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാകുക, കാഴ്ചശക്തി കുറയുക, നാഡീഞരമ്പുകൾക്ക് തകരാറുണ്ടാകുക, ചർമ്മത്തിലും മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും അണുബാധയുണ്ടാകുക തുടങ്ങിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കും ഇത് വഴിവെക്കുന്നു.

ഇതിനുള്ള പരിഹാരമായി ജീവിതശൈലിയിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആഹാരക്രമത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറച്ച് നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക. ദിവസവും കുറഞ്ഞത് മുപ്പത് മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. യോഗയും ധ്യാനവും വഴി മാനസികസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ അളവ് കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഔഷധങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമവും പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.