പ്രായം നാൽപ്പതുകളോ അൻപതുകളോ കടക്കുമ്പോൾ മുടി നരയ്ക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഇരുപതുകളിലും മുപ്പതുകളിലും തന്നെ തലമുടിയിൽ വെള്ളിരേഖകൾ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നത് ഇന്ന് പലരെയും മാനസികമായി അലട്ടുന്ന വലിയൊരു പ്രശ്നമാണ്. അഴകിന്റെയും ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും പ്രതീകമായി മുടിയെ കാണുന്ന ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ അകാല നര (Premature Graying of Hair) ഇന്ന് വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. തലയോട്ടിയിലെ ഹെയർ ഫോളിക്കിളുകളിലുള്ള പിഗ്മെന്റ് കോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ‘മെലാനിൻ’ എന്ന ഘടകമാണ് മുടിക്ക് കറുപ്പ് നിറം നൽകുന്നത്. ഈ മെലാനിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുമ്പോഴാണ് മുടി വെളുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ചെറുപ്രായത്തിൽ ഇതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് കൃത്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താൽ ഈ അവസ്ഥയെ ഒരു പരിധി വരെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സാധിക്കും.
പാരമ്പര്യവും ജനിതക ഘടകങ്ങളും
അകാല നരയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാരണം ജനിതക ഘടകങ്ങളാണ്. മാതാപിതാക്കൾക്കോ മുൻതലമുറയിലെ മറ്റുള്ളവർക്കോ ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ മുടി നരയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് അടുത്ത തലമുറയിലേക്കും കൈമാറാൻ വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നര പൂർണ്ണമായി തടയുക ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും ശരിയായ പരിചരണത്തിലൂടെ ഇതിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
പോഷകാഹാരക്കുറവും വിറ്റാമിൻ ബി-12ന്റെ പങ്കും
നമ്മുടെ മാറിവരുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് തടയുന്നുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ബി-12, ഇരുമ്പ് (ഇരുമ്പ് സത്ത്), കോപ്പർ, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവുണ്ടാകുന്നത് അകാല നരയ്ക്ക് നേരിട്ട് കാരണമാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അത്യാവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ബി-12 ശരീരത്തിൽ കുറയുമ്പോൾ മെലാനിൻ ഉത്പാദനം മന്ദഗതിയിലാവുകയും മുടി നരയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത് ഇതിനാൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയും
അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress) അകാല നരയെ വേഗത്തിലാക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന വില്ലനാണ്. കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ വേരുകളിലെ പിഗ്മെന്റ് കോശങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കൃത്യമായ ഉറക്കമില്ലായ്മയും പുകവലി പോലുള്ള ദുശ്ശീലങ്ങളും ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും രോഗങ്ങളും
ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തിലുണ്ടാകുന്ന അസന്തുലിതാവസ്ഥയും അകാല നരയിലേക്ക് നയിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ (ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം, ഹൈപ്പർതൈറോയ്ഡിസം) മെലാനിൻ കോശങ്ങളെ നേരിട്ട് ബാധിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം സ്വന്തം കോശങ്ങളെ തന്നെ ആക്രമിക്കുന്ന ചില ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.
രാസവസ്തുക്കളുടെ അമിത ഉപയോഗം
മുടിയെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കാൻ ഇന്ന് വിപണിയിൽ കിട്ടുന്ന പലതരം കെമിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാർ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കടുപ്പമേറിയ ഹെയർ ഡൈകൾ, ബ്ലീച്ചുകൾ, രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂകൾ എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം താൽക്കാലിക ഭംഗി നൽകുമെങ്കിലും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മുടിയുടെ സ്വാഭാവികത നഷ്ടപ്പെടുത്തും. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് പോലുള്ള ശക്തമായ രാസവസ്തുക്കൾ മുടിയുടെ വേരുകളെ നശിപ്പിച്ച് വളരെ വേഗം നരവരുത്താൻ കാരണമാകുന്നു.
പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ
അകാല നരയെ ചെറുക്കാൻ ജീവിതശൈലിയിൽ ചില പോസിറ്റീവായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ മുട്ട, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഇലക്കറികൾ, നട്സുകൾ, ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പോഷകക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും. കറിവേപ്പില, നെല്ലിക്ക എന്നിവ ചേർത്തുകാച്ചിയ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ പോഷണം നൽകും. രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ കൃത്രിമ ഡൈകൾക്ക് പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ ഹെന്നയോ നീലയമരിയോ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും സുരക്ഷിതം. ഇതിനൊപ്പം ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൃത്യമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാനും ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ചെറുപ്പത്തിലേയുള്ള നരയെ ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റിനിർത്താൻ സാധിക്കും.
